リラクシングミュージックを聴きながら、ゆったりとした心地良い空間の中でアロマオイルを使い、
日本女性の本来持っている『 心と身体の周期や感性 』、『 しなやかなで柔らかさのある心と身体 』に整えるクラスです。
『 心と身体の周期 』、『 月の満ち欠け 』、『 季節の移り変わり 』によって変化する心と身体に合わせて
『 休息＆浄化 』、『 目覚め＆身体を引き締める 』という２種類のレッスン方法とアロマオイルを使い行います。

このトレーニングでは、外へ外へ向いていた心と身体をひとつに繋がることに意識を向けていきます。
無意識で行っていた浅い呼吸ではなく、意識的な深く吐くことに集中していきます。
腹式呼吸と共に身体（首、肩、背中、腕、肘、手首、指先）のこわばりを感じながら、
呼吸と共に解放されるように誘導していきます。

なぜ、身体にとって癒しの時間が必要なの？　　　　　　　　　　　
現在、ストレスや生活リズム、月経周期の乱れから様々な不調を抱えている女性が年々増えています。
心は身体と繋がっている為、
特に女性はホルモンのバランスに影響を受け、イライラ、落ち込み、肌荒れ、
頭痛、目の疲れ、むくみ、慢性疲労、生理不順、 月経前症候群などの症状が現れるからです。

どんな効果があるの？
・全身がリラックスし、呼吸が深くなる
・女性ホルモンが整い、
　月経前でも心と身体が安定する
・月経前緊張症や更年期などの
　不快感を取り除く働きをする　　
・良質な睡眠が取れるようになる
・身体のこわばりや凝りが和らぎ
　心も身体も軽やかになる
・免疫力が上がり、風邪を引かなくなる　　　

５名様限定のレッスン　
女性限定　４，０００円

渋谷溶岩盤ヨガスタジオ
第１、第３月曜日
１３：００～１４：００

第１、第３土曜日
１２：３０～１３：３０

【 住所 】
東京都渋谷区宇田川町１２ー１７ プロトビル７階

※ウォーターサーバーをお使い頂けますので、
空のペットボトルをご用意下さい。
※スタジオ内は温かいので、服装はタンクトップや半袖、
ひざ下丈のパンツや薄手の生地のパンツがお勧めです。
（ お着替えする時間も含め１０分前にスタジオにお越し下さい ）
※シャワールーム、ドライヤーを完備しております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

原宿スタジオＭＯＡ
第１、第３水曜日
１１：００～１２：００
（ 溶岩盤スタジオではありません　）

※原宿スタジオのみ
オーガニックハーブティー＆アロマフットバス付き。
※動きやすい服装 ( 半袖、ズボン等 )　、バスタオル、（ シューズは不要 ）
（ お着替えする時間も含め２０分前からスタジオにお越し頂けます ）
※水曜クラスはシャワールーム、ドライヤーは完備しておりません。予めご了承下さいませ。

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【 住所 】
東京都渋谷区千駄ヶ谷３ー５１ー６ １階